18 de marzo de 2022 - 21:50
Este viernes se celebró el Día Mundial del Sueño, que este año tuvo como lema “Sueño de calidad. Mente sana. Mundo feliz”.
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Día Mundial del Sueño: consejos y cuidados
Un sueño de calidad es determinante para la salud ya que "estamos diseñados para dormir", dijo la doctora en fisiología Marisa Pedemonte.
Marisa Pedemonte, doctora en fisiología, dijo a Telenoche que la medicina del buen dormir “debería transformarse en una medicina preventiva” para cuidar la salud de la población. “Estamos diseñados para dormir”, explicó Pedemonte.
El sueño saludable es aquel que se logra de forma regular, con óptima calidad y cantidad, y que permite a la persona sentirse descansada, con energía para cumplir con las actividades diarias y disfrutar de una buena calidad de vida.
Pedemonte apuntó algunos consejos y alertas para mejorar el descanso y cuidar la salud: no poder dormir por la noche o tener sueño de día son síntomas de que algo anda mal y llamó a tener cuidado con el sedentarismo, el sobrepeso, las apneas del sueño.
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