6 de octubre de 2023 - 10:57
A pesar de que la salud es fundamental para todos, el cansancio puede ser recurrente y alejarnos en varios aspectos del bienestar que diariamente buscamos alcanzar.
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SUSCRIBITEHablemos del cansancio: ¿abusamos de nuestra salud?
Este viernes Carla Lorenzo brindó consejos para aprender cómo controlar el cansancio mental, corporal y emocional que experimentamos a diario.
Carla Lorenzo 8AM 06/10
8AMSea al inicio de la jornada, a la mitad o cuando está finalizando, el cansancio es un factor para tener cuidado y en el programa 8AM, Carla Lorenzo presentó su columna para profundizar sobre este tema.
La salud implica un equilibrio mental, física y emocional, lo que convive en un solo cuerpo que no sabemos cuidar, o justificamos el descuido en la productividad y obligaciones.
Una gran responsabilidad que tenemos es cuidarnos a nosotros mismos, la mejor manera de estar óptimos para justamente enfrentarnos a los desafíos del día.
El último trimestre del año genera una expectativa emocional extra, la ansiedad de lo que se viene, la idea de tener que cumplir con ciclos y estar dispuestos a iniciar un nuevo año.
Puede ser causado por factores como el exceso de trabajo, perturbaciones en el sueño, el estrés y la preocupación rutinaria, falta actividad física, entre muchos otros.
También hay una gran influencia en nuestro agotamiento de parte de las pantallas, redes sociales y plataformas qué pueden hacernos pasar horas entretenidos, pero generando un esfuerzo y exposición a la luz que son contraproducentes para combatir el cansancio.
El cansancio puede ser una percepción subjetiva o un fenómeno medible. Las causas de la fatiga pueden ser fisiológicas o patológicas, y también puede ser física o mental.
Cuando buscamos cumplir con todo, a veces terminamos sin poder concretar nada. El agotamiento, sobre todo el laboral, puede afectar la salud física y mental, causando certificaciones y aumentar los días de baja por enfermedad, la pérdida de productividad y el deterioro del ánimo.
En el programa emitido por la pantalla de Canal 4, conocimos tips para combatir el cansancio, se pueden seguir algunas recomendaciones.
A continuación, la columna de Carla para que puedas combatir el cansancio y sentirte mejor
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