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SUSCRIBITEUna psicóloga explicó cómo la falta de luz solar puede incidir en el sueño, la energía y la motivación.
El 22 de setiembre comenzó la primavera y terminó el invierno en Uruguay. La estación que quedó atrás estuvo marcada por las lluvias y por una menor presencia de luz solar, un contexto que también puede tener efectos sobre el descanso, la energía y el estado de ánimo de algunas personas.
El Instituto Uruguayo de Meteorología (Inumet) informó que el invierno de 2026 registró un promedio nacional de 365,4 milímetros de precipitaciones, un 43,8% por encima de lo normal. Se trató del segundo invierno con mayor acumulado de lluvias de los últimos 47 años, solo por debajo de 1982, cuando se registraron 375 milímetros.
En cuanto a las temperaturas, junio presentó registros por debajo de lo normal, julio tuvo temperaturas superiores a la media y agosto volvió a registrar desvíos negativos. A escala país, la temperatura media del invierno se ubicó dentro del rango de normalidad.
Más allá de los registros meteorológicos, la sucesión de jornadas con nubosidad y menor presencia de luz solar puede tener incidencia en determinados procesos biológicos relacionados con el sueño y el estado de ánimo.
La psicóloga Patricia Nieto explicó que la luz solar interviene en procesos vinculados al funcionamiento del organismo y señaló que su impacto puede relacionarse con la serotonina, un neurotransmisor asociado al bienestar y la motivación.
"La luz solar nos afecta directamente en todo lo que es nuestro tema biológico más primario. La luz solar la equiparo como si fuera un panel solar: si el panel no se carga, lo mismo pasa con nuestro cerebro", sostuvo Nieto.
La especialista también explicó que la disminución de la luz hacia el final del día interviene en la producción de melatonina, una hormona relacionada con el sueño.
"Cuando cae el sol, nuestro cerebro empieza a mandar melatonina", señaló, y agregó que la exposición a pantallas puede alterar ese proceso.
Según Nieto, cuando una persona atraviesa muchos días con menor exposición a la luz puede aparecer "mucha más apatía". Entre las posibles manifestaciones mencionó mayor cansancio, menor concentración y menos energía para realizar actividades.
Nieto señaló que la respuesta frente a períodos prolongados con menor exposición a la luz no es igual en todas las personas y que existen factores predisponentes.
"Si hay antecedentes depresivos, los adultos mayores los afecta más y aquella gente que habitualmente está trabajando con luz artificial también es más afectada con esto", explicó.
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