Arte y movimiento: disciplinas que inspiran y transforman

Por un lado, está el Ballet como ejercicio físico. Se trata de un entrenamiento que se enfoca en el trabajo muscular de la técnica de ballet sin el propósito de bailar, pero siguiendo los lineamientos de la danza.

Flavia Portella, es la fundadora de esta disciplina en "Ballet for exercise" y dijo que se trata de una disciplina de entrenamiento fitness de bajo impacto que combina ejercicios de ballet con otras modalidades como el pilates, yoga y calistenia.

"Acá aprendemos las posiciones básicas del ballet, cómo sostener el cuerpo en el espacio, con la fuerza y la resistencia. Cómo escuchar la música y acompañarla con el movimiento", indicó Pertella.

Hace 15 años Portella creó y propuso una modalidad altamente innovadora en "PilatesPro": "La gente pasaba y me preguntaba de qué se trataba esto y querían saber quién era yo porque no soy uruguaya, soy brasileña".

El ballet es una disciplina muy completa, su práctica permite el descubrimiento y autoconocimiento tanto físico como psicológico.

Otra nueva técnica que hay es pilates, pero con un método particular y con aparatos innovadores, donde el protagonista es el B12, una plataforma con base en el skate que trabaja todo el cuerpo y además es muy divertido.

Nadia Valverde fundó esta disciplina hace nueve años e indicó que "mecánicamente trabajas todo el cuerpo porque estás en una plataforma que gira y que se mueve, entonces la columna trabaja en absolutamente todos los planos, lateral, flexión, rotación, es maravilloso".

También se utilizan camillas, pero en este caso, con una base que gira 360 grados, según Valverde se amplía el ángulo: "Cuando tenés patologías en la columna, hace bien porque todo el tiempo estás haciendo la movilidad y fortaleciendo todo lo que es la zona media".

"Es un trabajo neuromuscular inteligente donde todo el cuerpo está totalmente pendiente de lo que estás haciendo porque te caes, entonces es súper interesante", indicó Valverde.

El movimiento integral es un tipo de entrenamiento enfocado en la fisiología humana, fue creado por Lucía Arzuaga y lo hizo fusionando varias disciplinas que provienen de las artes marciales, el yoga y el fitness que le aportan movilidad y fuerza.

"Me formé en un sistema desarrollado por un médico que tiene que ver con el levantamiento de la fuerza, peor apostando a la salud y a la longevidad de los tejidos", indicó Arzuaga.

Según indicó Arzuaga, este "es un método de desarrollo personal que busca brindar herramientas para poder explorarnos y fortalecernos de manera integral (cuerpo, psique y entorno)".

Semana a semana los entrenamientos cambian y por esta razón, Arzuaga sostuvo que es para todos: "Es muy amplio, si una persona quiere trabajar la respiración, la conciencia corporal, quiere meterse en un sistema de ganancia de movilidad o de longevidad de tejidos, desplazamiento en piso, solo peso corporal, todas esas herramientas las trabajo".