Cuatro de cada 10 personas en el mundo tienen insomnio

Oscar Sulbarán nos cuenta como la solución a los problemas de sueño, va ligado a una mejor salud.

Cuatro de cada 10 personas en todo el mundo tienen insomnio, según la Organización Mundial de la Salud. Una enfermedad que se refleja no solo en la cantidad de horas de sueños diarias, sino en la dificultad para dormir o de levantarse en forma intermitente.

El insomnio es el más frecuente de los 88 trastornos del sueño que existen y la regularidad con la que se presenta pudiera convertirlo en severo. Entre 8 y 10% de la población mundial lo padece en su forma más extrema.

“No estamos hablando de quien no ha tenido una mala noche de sueño porque todos hemos pasado por una o varias en circunstancias muy particulares o específicas, pero cuando ya hablamos de un insomnio crónico de alguien que sufre más de tres noches a la semana por más de tres meses consecutivos de problemas ya sea para iniciar o mantener el sueño o para sentirse satisfecho con su calidad de sueño ya estamos hablando de una condición crónica”, dijo Zeava Kuzniecky de Rubín – Neurofisiología, especialista en trastornos del sueño.

Mientras dormimos el cuerpo sigue en acción y necesita de ese sueño para fortalecer el sistema inmunológico, cardiovascular, neurológico y el metabolismo, es por eso que, ante la falta de sueño por la presencia de insomnio pueden existir episodios de irritabilidad y ansiedad durante el día, pero también otro tipo de impacto en la salud.

“Un aumento de la presión alta, una disminución de nuestras defensas a través del sistema inmune, problemas en nuestra memoria reciente son los tres puntos más importantes, además de cualquier otro trastorno relacionado a la personalidad que tiene el paciente lo puede incrementar mucho más”, según Gabriela Carrillo Puyol – neurofisiología, especialista en medicina del sueño.

“Si viene de hace muchos años, si siempre ha tenido problemas de sueño, si los problemas comenzaron por ejemplo en pandemia, si los problemas comenzaron cuando pasó algún hito específico en los últimos meses, por qué empezó el problema del sueño y en esos casos es importante buscar ayuda”, agrega Ana Carolina De Obaldía – Psicóloga, especialista en ansiedad y medicina conductual del sueño.

“Debe de hacerse una autoexploración para descartar que no tenga una preocupación o una situación emocional que lo haya llevado así, si ese es el caso acuda a un profesional de la salud mental si no es el caso acuda a un profesional mental del área de neurociencias de forma que le pueda ayudar”, agrega. Gabriela Carrillo Puyol – neurofisiología, especialista en medicina del sueño

Profesionales de la salud recomiendan que, ante dificultades para dormir, se acuda a un especialista del sueño, ya que el descanso constituye una medicina natural y preventiva contra diversas enfermedades y su impacto es tan beneficioso como imperceptible en el cuerpo.

Óscar Sulbarán, Voz de América, Panamá.