29 de octubre de 2021 - 00:00
Muchas de las personas que consultan a un nutricionista tienen la misma inquietud: tomar o no tomar un suplemento.
Alcanzaste el límite de 40 notas leídas
Para continuar, suscribite a Telenoche. Si ya sos un usuario suscripto, iniciá sesión.
SUSCRIBITE- Telenoche >
- Vida y Ocio >
Guía de suplementos vitamínicos, ¿cuándo tomarlos y cuándo no?
Laura Fazio presentó claves para que nuestro cuerpo reciba las vitaminas que necesita.
En su columna de Nutrición en Telenoche, Laura Fazio abordó el tema y explicó cuáles son las vitaminas que nuestro cuerpo necesita y de dónde las podemos tomar.
Si bien es cierto que las personas pueden tener un déficit específico intentar corregir esa falta con un “multi-todo” no tiene sentido.
Si una persona no comiera productos de origen animal, necesitaría un suplemento de vitamina B12, pero no es imprescindible suplementar el calcio si uno no toma lácteos, ni el hierro si uno no come carne, ni el omega-3 si uno no come pescado.
Hay otros alimentos diferentes que pueden suplir estos nutrientes, como garbanzos, almendras, tofu y col rizada, en el caso del calcio; bivalvos como mejillones y berberechos, legumbres, cereales integrales y hojas verdes, en el caso del hierro, y nueces y lino, en el caso del omega-3.
Los suplementos son una herramienta útil en determinadas situaciones. Para una persona que siga un estilo de vida saludable no son imprescindibles, pero hay patologías o situaciones en las que pueden ser necesarios.
Vea la columna de nutrición de Laura Fazio.
¡Suscríbete a nuestro Newsletter!
Suscríbete y recibe todas las mañanas en tu correo lo más importante sobre Uruguay y el mundo.
SUSCRÍBETE
