3 de octubre de 2023 - 11:21
Para hablar sobre las alternativas y posibilidades que ofrece la alimentación en pro de fortalecer defensas en nuestro cuerpo, este martes 3 de octubre, la nutricionista Macarena Rosadilla estuvo en 8AM.
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SUSCRIBITE¿Cómo fortalecer defensas mediante la alimentación?
En la pantalla de Canal 4, la nutricionista Macarena Rosadilla nos trae todas sus recomendaciones para poder fortalecer defensas.
Fortalecer defensas mediante la alimentación
Las defensas son un conjunto de mecanismos que tiene el cuerpo humano para protegerse de los agentes externos que pueden causar enfermedades.
Estos mecanismos incluyen la piel, las mucosas, el sistema inmunológico y otros sistemas del cuerpo que trabajan juntos para mantener la salud y prevenir enfermedades.
La alimentación es un factor clave en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo humano, ya que una dieta equilibrada y saludable puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un sistema inmunológico fuerte y resistente.
En este sentido, Rosadilla indicó en el programa emitido por la pantalla de Canal 4, que la alimentación debe ser variada. En este sentido, hay que buscar alimentos más naturales y frescos, eliminando los ultraprocesados.
Es importante prestar atención en los contenidos del alimento que compramos, principalmente aquellos en donde se busca optimizar el tiempo y puede haber una tendencia a recurrir a los más fáciles.
Los nutrientes esenciales son aquellos que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo y que deben ser obtenidos a través de la alimentación. Una dieta equilibrada y variada puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un sistema inmunológico fuerte y resistente
Algunos alimentos son especialmente ricos en nutrientes que pueden fortalecer el sistema inmunológico. Incluyen frutas y verduras frescas, legumbres, frutos secos (con moderación), pescado y otros alimentos ricos en proteínas y grasas saludables. Además, es importante evitar alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden debilitar el sistema inmunológico.
La hidratación es un factor clave en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo humano. El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y para eliminar las toxinas y otros agentes externos que pueden causar enfermedades.
Otro punto importante es organizar nuestras horas en función de cómo queremos alimentarnos. Las personas suelen posponer las instancias de preparación de comidas y acusan no estar disponibles para prestarle atención a dicha tarea.
Sin embargo, la nutricionista de 8AM planteó el cuestionamiento ¿Cuánto tiempo le dedicamos al celular?
A continuación la nota en 8AM
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