El espacio "Date Tiempo" de Telenoche trató el tema de los ejercicios hipopresivos, un método que utiliza la respiración mediante una apnea y con este movimiento se trabajan los músculos abdominales, pero sin crear presión dentro del abdomen.
"Tendría que ser un poco más que solamente que a veces le decimos gimnasia abdominal hipopresiva o la parte de abdominales sino que puede ser una forma de entrenamiento global con ese impacto en salud, deporte y estética", afirmó Paola De Souza, instructora de hipopresivos.
"Separar las escápulas entre una y otra, podemos hacer los brazos hacia abajo, tres respiraciones", explicó la instructora.
Inspira aire por la nariz y suelta por la boca como si apagaras una vela. Después de algunas respiraciones de este tipo, se suelta todo el aire y se realiza la apnea introduciendo el abdomen como si se pegara a la espalda.
Durante la ejecución del ejercicio se activan distintos grupos musculares de forma voluntaria, los cuales influyen en el control tónico postural y físico de los músculos respiratorios.
"Cada una su ritmo. Es una técnica que su base es postural y respiratoria", afirmó De Souza.
"La amnea sirve, sí, pero si estoy, si soy y hipertenso o todavía no me sale, no pasa nada, podemos ir trabajando en los otros principios o parámetros con excelentes resultados", dijo.
Si una persona intenta aprenderlos por sí sola, es difícil que los haga bien, aunque pueda haber videos por Internet explicando la técnica.
"Bueno, en realidad es una técnica que tal vez parece muy difícil. ¿Y qué es difícil si uno va solo a ver un video? Porque necesito a alguien que me devuelva las sensaciones en mi cuerpo con lo que se llama propriocepción, tocando, abriendo. O cuando hacemos las clases online, en realidad, que no podemos tocar, pero es como meterte en tu casa guiándote", dijo.
Definen la musculatura de la cintura abdominal, mejora los problemas de incontinencia urinaria tanto en la mujer como en el hombre.
Recuperación y tonificación en el posparto, hace una corrección postural significativa mejorando la espalda, mejora el tono muscular en la menopausia.
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