¿En qué consiste el método Wim Hof que motiva a los participantes a meterse en una cubeta enorme repleta de hielo? El espacio "Date Tiempo" de Telenoche habló de este tema con un instructor y personas que lo practican.
Lucas Escobar, es argentino e instructor de este método y hace unos días estuvo en Uruguay compartiendo su práctica.
"Es una práctica científicamente comprobada que nos permite influenciar voluntariamente el sistema inmunológico, haciendo esta técnico podemos llevar nuestro cuerpo a que esté un modo saludable cuando nosotros lo queremos", dijo Escobar a "Date Tiempo".
"La práctica consta de tres pilares fundamentales: respiración consciente, exposición gradual al frío y enfoque mental", agregó.
No se precisan más de 17 minutos para practicar este método: son dos minutos de exposición al frío y 15 de un ejercicio de respiración, explicó.
"Los beneficios de la práctica del método Wim Hof son: mejorar la calidad del sueño, potenciar el sistema inmunológico, nos vamos a enfermar mucho menos, recuperarse más rápido de lesiones, reducir estrés, inflamación crónica, entre un montón más", afirmó el instructor.
Gabriel Herández contó su experiencia con este método: "En la última respiración, cuando retuve aire, me fui totalmente, veía todo blanco, como que no estaba en mi cuerpo físicamente".
"Es una conexión con vos mismo", comentó Cecilia Rovella, quien practica el método Wim Hof.
Y el instructor Lucas Escobar agregó: "Estamos más fuertes, felices y sanos".
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