23 de enero de 2024 - 22:21
El espacio "Date Tiempo" de Telenoche enfrentó las dietas con los hábitos saludables, para ello consultó a uruguayos y a especialistas.
Dietas vs hábitos alimenticios saludables
El espacio "Date Tiempo" de Telenoche enfrentó las dietas con los hábitos saludables, para ello consultó a uruguayos y a especialistas.
Alimentación equilibrada, tiene que ver con hábitos saludables que puedan mantenerse en el tiempo.
Las redes bombaredean a los usuarios con información, regímenes alimenticios, ayuno, pero hay que saber discernir qué es lo que realmente es útil y lo que no, según dicen los especialistas.
En las redes sociales se habla de varios tipos de dieta, entre ellas se ha popularizado el ayuno intermitente.
"¿Qué pasa cuando terminás el ayuno intermitente? Para dónde salís, ¿aprendíste realmente a alimentarte o fue ese período y después qué hago ¿reboto?", dijo la nutricionista Magdalena Bentancur.
Lo importante dicen los especialistas es lograr estar bien física y emocionalmente, lograr un equilibrio que permita una alimentación sostenida.
"Las dietas restrictivas a la larga no las podés mantener, no sirven de nada, si terminás la dieta y no aprendiste a alimentarte entonces volvés a lo de antes y ahí viene el efecto rebote", dijo Bentancur.
"Estar bien de salud, física y emocional, sin vivir 'dietando', verbo que no existe, pero consiste en buscar la dieta de moda, la solución mágica", afirmó la nutricionista Luciana Lasus.
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