¿Cuál es el calzado deportivo adecuado para cada actividad?

Lucas dijo que "para evitar cargar tu rodilla de forma incorrecta deberías: tener un buen calzado, acorde al deporte que estás haciendo, entonces hay calzados para velocidad, para una carrera de calle, para trail (un tipo de carrera".

Lavandeira dijo que "como consejo a la gente que corre invertir en calzado, el calzado es lo más importante después de lo que es el entrenamiento la salud".

¿Qué championes elegir?

Esta extendido el error de utilizar un mismo tipo de calzado para realizar cualquier actividad deportiva.

Antes de elegir el tipo de championes a utilizar hay que saber el tipo de pisada que cada uno tiene: se puede ser pronador, supinador o neutro.

Una vez que definimos el tipo de pisada podemos detenernos en el tipo de calzado para cada actividad deportiva y las características que debe tener cada uno.

Para correr, deben ser flexibles, ligeros y cómodos y siempre con amortiguación para la actividad de impacto. Para entrenar fuerza en el gimnasio lo importante será el agarre, adherencia y buena ventilación. Siempre y cuando no haya saltos, en este caso se deberá también tener en cuenta el impacto.

Para trail una de las características principales debe ser la suela, que deber ser antideslizante, tienen que ser impermeables y que eviten el sudor.

Después que elegimos el adecuado para cada actividad hay que tener en cuenta cada cuánto se deben cambiar.

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