13 de septiembre de 2023 - 11:45
El Ministerio de Salud Pública de Uruguay presentó recientemente una actualización de la Guía de Actividad Física para la población uruguaya.
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SUSCRIBITEFue presentada una Guía de Actividad Física
La cartera de salud publicó el documento guía con el objetivo promover la actividad física, una herramienta para mejorar la salud y el bienestar de la población
Lanzamiento de la Guia de Actividad Física para la población uruguaya.
Ministerio de Salud PúblciaEsta guía, elaborada en conjunto con la Secretaría Nacional del Deporte, tiene como objetivo promover la actividad física como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar de la población.
¿Qué es la Guía de Actividad Física?
La guía proporciona información sobre los beneficios de la actividad física, los tipos de actividad física recomendados y las pautas para su práctica. La actualización de la Guía de Actividad Física presenta algunas novedades en relación a la versión anterior.
Se promueve la idea de que "cada movimiento cuenta", es decir, que cualquier actividad física, por pequeña que sea, puede contribuir a mejorar la salud y el bienestar.
Se incluyen recomendaciones específicas para distintos grupos de edad, desde niños hasta adultos mayores.
Se promueve la actividad física en el entorno laboral, con recomendaciones para realizar actividad física en el trabajo.
Se incluyen recomendaciones para la práctica de actividad física en el hogar, con ejercicios que pueden realizarse sin necesidad de equipamiento especial.
Por ejemplo, lo ideal es 180 minutos diarios de actividad física entre niños de 1 y 2 años; lo mismo para niños de 2 y 4 años, donde 60 minutos sean de intensidad moderada.
También 60 minutos de actividad mod3erda es lo recomendado para los mayores de 5 años y adolescentes
Los mayores de 18 años , incluso las personas mayores, tienen que tener entere 150 y 300 minutos de actividad física a la semana ; al menos 150 minutos por semana en las embarazadas.
Asimismo, se recomiendan pausas laborales cada hora, durante cinco minutos.
La actividad física es importante para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además, la actividad física contribuye a mejorar el bienestar emocional y a reducir el estrés y la ansiedad.
La Guía de Actividad Física está disponible en la página web del Ministerio de Salud Pública. Además, se han realizado presentaciones públicas de la misma en distintos eventos y se ha promovido su difusión en redes sociales y otros medios de comunicación.
Aquí el informe de Telenoche
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