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Salud

Día Mundial de la Hipertensión Arterial: ¿Cómo prevenirla y tratarla?

Conocer sus cifras y actuar a tiempo, ayuda a prevenir múltiples enfermedades vasculares y sus consecuencias.

¿Qué es esta enfermedad?: La Hipertensión Arterial es una enfermedad crónica, y es además uno de los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de enfermedades en el corazón, cerebro, riñones y otros órganos.

Conocer sus cifras y actuar a tiempo, ayuda a prevenir múltiples enfermedades vasculares y sus consecuencias.

En Uruguay, según datos de la 2da Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades no Transmisibles, desarrollada por el Ministerio de Salud Pública, 3 de cada 10 personas de 15 a 64 años presentan presión arterial (PA) elevada, y en el grupo de edad de 55 a 64 años, 6 de cada 10 personas es hipertensa.

Algunas de las acciones para la vida que destacamos son:

  • Movimiento, actividad física a diario: caminar, bailar, pasear en bicicleta, trotar, etc.
  • Incluir frutas o verduras en tus comidas, al menos 5 al día.
  • Evitar el exceso de SAL, GRASAS y AZÚCAR.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
  • Controlar las enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol.
  • Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y la obesidad.
  • Buen descanso y control del stress.
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