30 de septiembre de 2026 - 16:32
“No te pierdas un latido” es el lema que la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular eligió para la Semana del Corazón 2026.
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Una de cada cuatro personas en Uruguay muere por enfermedades cardiovasculares: cómo prevenirlas
En la Semana del Corazón los médicos recomiendan especialmente el ejercicio físico para prevenir estas patologías.
Está dirigido a tener hábitos saludables, especialmente el ejercicio físico, porque ayuda a controlar todos los factores de riesgo.
“Primero, es aprovechar todos los movimientos que uno tiene. Subir un piso por escalera y no por el ascensor vale”, apuntó el cardiólogo Alejandro Cuesta.
El especialista dijo que las pautas internacionales establecen que, al menos, para no entrar en sedentarismo se deberían realizar entre dos horas y media y tres de actividad física aeróbica por semana. “De ahí para arriba, hasta el infinito. Todo ejercicio es bueno, siempre nos cura, siempre salvavidas, siempre previene”, agregó.
No ayudan las pantallas, que muchas veces conducen a una vida sedentaria. Tampoco aporta a la salud cardiovascular el consumo en exceso de grasas, sal y azúcar.
“Va por cosas equilibradas. No grandes pasiones. No sirve el ‘a partir de mañana no como más así bajo 10 kg’. Mejor es llegar a un equilibrio más estable”, apuntó Cuesta.
Las enfermedades cardiovasculares representan casi el 24% de las muertes anuales en Uruguay. Son la primera causa de muerte en mujeres y la segunda en hombres.
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